Vieni come sei.
Il resto lo costruiamo insieme.
Piccole classi di pilates a Santa Maria delle Mole, nel cuore dei Castelli Romani. Istruttrici che ti seguono davvero e un equipaggiamento completo: dal lavoro a terra con tappetino e piccoli attrezzi, fino al reformer e alle altre grandi macchine della disciplina.
Qui non sei un numero. Sei una persona.
Ogni corpo è diverso. Per questo partiamo da te. E ogni progresso, anche il più piccolo, conta.
Qui il centro del movimento sei tu.
Non il calendario. Non l’algoritmo. Non il numero di ripetizioni.
Uno studio dove classi ristrette significano più tempo, più attenzione e un lavoro costruito intorno a te.
Agnese e Lena osservano come ti muovi mentre ti guidano nell’esercizio.
Ascoltano il tuo respiro, guardano come risponde il tuo corpo e riconoscono dove richiede più attenzione e dove, invece, ha già trovato il suo equilibrio.
Due modi di lavorare, lo stesso sguardo attento.
A terra o sui grandi attrezzi: il punto di partenza lo scegli tu, il percorso lo costruiamo insieme.
A terra, con il tappetino e i piccoli attrezzi. È la base del metodo: qui impari a sentire la neutra di colonna, a respirare, a muoverti con intenzione.
- Piccoli gruppi
- Tappetino e piccoli attrezzi: palline, elastici, rulli e cerchi
- Adatto sia a chi è alla prima esperienza sia a chi già pratica il pilates
- Lezione introduttiva su richiesta
Per chi vuole esplorare il pilates anche attraverso le macchine e il lavoro con la resistenza. Reformer, Wunda Chair e Spine Corrector permettono di lavorare sul corpo in modi diversi, con esercizi e livelli di difficoltà che possono essere adattati alla persona.
- Reformer il grande attrezzo collegato a molle che permettono di modulare la resistenza e accompagnare il movimento
- Wunda Chair per lavorare su equilibrio, controllo e forza
- Spine Corrector per favorire la mobilità e l’allungamento della colonna
Come funziona una lezione da noi.
Entri in sala. L’istruttrice si prende un po’ di tempo per conoscerti prima di cominciare: guarda come stai, come respiri, come ti muovi. Da lì sceglie l’esercizio più adatto a te e costruisce il lavoro passo dopo passo.
Non c’è nessuno che ti giudica mentre impari a stare nel tuo corpo. Non devi dimostrare niente, né fare tutto perfettamente: devi solo imparare ad ascoltarlo.
La lezione a terra dura 60 minuti, quella sulle macchine 50. Minuti dedicati al movimento, alla respirazione e all’ascolto del corpo. Soprattutto, minuti dedicati a te.
Niente musica assordante.
Niente cronometri da inseguire.
Niente fretta di arrivare da qualche parte.
Solo il tempo per trovare il tuo ritmo, prendere confidenza con il movimento e lasciare che il corpo faccia il suo lavoro.
Alla fine, lo sentirai più disteso, più allungato, più leggero. E più consapevole di come si muove.
E se sceglierai di continuare, ne parleremo. Senza pressioni, senza formule da vendere a tutti i costi.
Vieni come sei.
Qui lavoriamo sul corpo con attenzione, precisione e costanza. Per conoscerlo meglio, sentirlo più forte, muoverlo con più consapevolezza. Non per inseguire un modello, ma per stare bene nel corpo che abbiamo.
Ci alleniamo sul serio, ma senza l’idea che il corpo debba essere messo alla prova.
Prendersene cura significa anche ascoltarlo, rispettarlo e concedersi il piacere di vivere: un aperitivo insieme, una cena, una serata in compagnia.
Perché stare bene non è solo una questione di allenamento.
Tu vieni a conoscerci. Poi decidi tu.
Senza impegno.